Nordic Walking
Nordic Walking – Komm mit, mach dich fit!
Zur Zeit bieten wir keine Angebote in diesem Bereich an.
Online-Anmeldung zum Nordic-Walking-Kurs
Inhalte
- Belastungssteuerung beim Walking / Nordic Walking
- Kreislaufbelastung am Kriterium HF
- Strecken u. Geländeprofil
- Erlernen der NW-Technik
Ziele
- Erlernen der Selbsteinschätzung bei körperlicher Belastung
- Ökonomisierung der Herztätigkeit
- Günstige Beeinflussung von Risikofaktoren
- Stärkung des Immunsystems (Schutzmechanismen gegen Infektanfälligkeit)
- hoher Erlebniswert
Vorzüge (Nordic) Walking
- Herzfrequenz / Blutdruckverhalten besonders günstig
- ökonomische Gehtechnik leicht umsetzbar
- Ausrüstung wenig aufwändig
- nicht verletzungsgefährdend
- Belastung inviduell genau dosierbar und gut kontollierbar
- Training ist fast immer möglich
Ganzheitliches Angebot mit Entspannungstraining, Übungen zur Selbstwahrnehmung.
Zur Stabilisierung der körperlichen und geistigen Belastbarkeit für die Berufsausübung und den Alltag wird das leicht erlernbare Walking / Nordic Walking eingeführt.