Walking / Nordic Walking
Aktivitäten im Freien - rund um die Wasserburg Lüttinghof
Ambulante Herzsportgruppe
Moderates Ausdauertraining (allgemeine aerob dynamische Ausdauer)
Trainingsgruppe / Stabilisationsphase
Der Sport-Club Hassel 1919 e. V. erweitert sein Koronarsportangebot mit einer zusätzlichen Herzsportgruppe.
Inhalte
- Belastungssteuerung beim Walking / Nordic Walking
- Kreislaufbelastung am Kriterium HF
- Strecken u. Geländeprofil
- Nachuntersuchung zur Erfolgskontrolle
Ziele
- Erlernen der Selbsteinschätzung bei körperlicher Belastung
- Ökonomisierung der Herztätigkeit
- Günstige Beeinflussung von Risikofaktoren
- Stärkung des Immunsystems (Schutzmechanismen gegen Infektanfälligkeit)
- hoher Erlebniswert
Vorzüge (Nordic) Walking
- Herzfrequenz / Blutdruckverhalten besonders günstig
- ökonomische Gehtechnik leicht umsetzbar
- Ausrüstung wenig aufwändig
- nicht verletzungsgefährdend
- Belastung inviduell genau dosierbar und gut kontollierbar
- Training ist fast immer möglich
Ganzheitliches Angebot mit Entspannungstraining, Übungen zur Selbstwahrnehmung.
Zur Stabilisierung der körperlichen und geistigen Belastbarkeit für
die Berufsausübung und den Alltag wird das leicht erlernbare Walking
/ Nordic Walking eingeführt.
SC Hassel 1919 e. V.
Lüttinghofstraße 3
45896 Gelsenkirchen
Abteilung Präventionssport, Rehabilitationssport
