Laufen
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft" ...
Zatopek
Hurra, ich kann laufen!
>>
So kommen Sie ins Laufen (externer Link)
soft happy running
- für Anfänger geeignet
- optimales Ganzkörpertraining
- kurze Flugphase
- geringe Körpervorlage
- erster Bodenkontakt auf der Ferse mit flachem Fuß unter dem Körperschwerpunkt
- verkürzte Abrollphase über den ganzen Fuß
- locker entspannte Armarbeit aus dem Schultergelenk
- mittlere Herz-Kreislauf-Belastung (65 - 70% HF max.)
- geringe Gelenkbelastung
- sanfter, effektiver Muskelaufbau
- gezieltes und bewusstes Atemtraining
- den Körper geschmeidig machen
- wenig Zeitaufwand
Erwachsene Wiedereinsteiger - Präventives Gesundheitstraining
Soft Happy Running ist für jeden sinnvoll.
Es ist ein sanftes Bewegungstraining zur Förderung der allgemeinen
aeroben Ausdauer.
>> Sportliche Leistungsdiagnostik (PDF)
Neues
Kurskonzept beim SC-Hassel:
>> mach2. Besser essen. Mehr bewegen (PDF)
SC Hassel 1919 e. V.
Lüttinghofstraße 3
45896 Gelsenkirchen
Abteilung Präventionssport, Rehabilitationssport
